每天瀏覽社交平台時，掃到名人、KOL的#OOTD時總是暗暗羨慕那修長光滑的雙腿？不論季節場合，選擇下身造型時，總是選擇長裙或者長褲，不敢露出雙腿示人？

並非每個人都天生擁有漂亮光潔的雙腿，只要用心注意雙腿皮膚的保養和塑形，透過後天努力和一顆恆心，同樣可一步一步達至美腿的效果！

 

STEP 1：腿部皮膚護理

每天沐浴後於臉上塗塗抹抹、每週一次為臉部做去角質工作，相信已是大家的指定護膚動作。其實腿部也要做同樣的日常護理，尤其是膝蓋和腳踝處，由於經常活動摩擦，角質層也會較厚，因為做去角質工作時必須重點處理。

腿部的保濕和滋潤也不可缺少，平日沐浴後仔細為雙腿肌膚塗上Body Lotion，同樣要重點注意容易乾燥粗糙的膝蓋和腳踝部份，充份的滋潤能避免細紋出現。

 

STEP 2：腿部按摩

一天工作過後，雙腿感覺沉重腫脹，工作需要長時間站立或長時間坐著的女性都定必有過這種感覺。久坐或久企，都會令腿部肌肉繃緊不適，阻礙血液循環，情況嚴重的話更會造成靜脈曲張的症狀。

為腿部進行按摩可促進血液循環，消除沉重感和減少浮腫，對瘦腿非常重要。按摩時緊記以由下而上的手法推拿，可幫助血液循環得更好；別忘了按摩腳背腳筋，可幫助舒緩平日走路的疲勞感。

 

STEP 3：伸展運動

很多人都會對於小腿肚那結實的肌肉感到十分困擾，原來秘訣是要伸展！特別是穿著高跟鞋後、或是做完運動後，小腿容易感到硬邦邦，更是需要進行伸展運動。

每天10至15分鐘持之以恆的拉筋動作，能有效改善小腿線條，讓腿形變得更筆直，看下來自然更顯纖幼。

 

以下介紹一組專門針對下肢的拉筋動作：

 

STEP 4：消除水腫

要擺脫惱人的水腫，除了可透過按摩和伸展，保持良好血液循環，要加速身體的新陳代謝排出多餘水分，也要從日常飲食著手。

實行少鹹、少油、少甜的清淡飲食原則，避免身體為了消耗過多的鹽分而於體內儲存水分，導致水腫。

 

綜合一句，想要變得漂亮就不能偷懶！趁著距離春夏季還有數個月時間，從今天起立下決心，付出努力和堅持，自信地穿上短褲迷你裙的日子也就不遠了！

 

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(圖片來源: Pinterest)